EXPLOREZ MES SOLUTIONS THÉRAPEUTIQUES
Offrez-vous un espace de calme et de soutien avec mes différentes approches : thérapie individuelle, thérapie de groupes, danse-thérapie et ateliers pratiques.
Chaque option est conçue pour vous aider à mieux comprendre vos émotions, libérer vos tensions et renforcer vos ressources personnelles, quel que soit votre parcours ou vos objectifs.
Thérapies cognitivo-comportementales individuelles personnalisées
La thérapie cognitivo-comportementale est une approche qui privilégie une relation paritaire et interactive entre le thérapeute et le patient. Le contact chaleureux et le style personnel du thérapeute enrichissent la thérapie. Des objectifs thérapeutiques précis sont fixés avec le patient en début de thérapie. Les séances offrent des stratégies variées pour développer des comportements plus performants en terme de bien-être ou tout simplement plus fonctionnels. Le thérapeute accompagne le patient, au cabinet ou sur le terrain dans certaines situations, durant tout son chemin vers la guérison. Cette approche nécessite une participation active du patient qui est invité à réaliser des « tâches » adaptées à la résolution de ses problèmes.
Les Groupes thérapeutiques à thèmes
Groupes d’affirmation de soi
Le comportement affirmé permet d’atteindre plus d’objectifs que les comportements inhibés et agressifs, tout en respectant autrui dans les relations interpersonnelles.
Un enseignement théorique associé à la pratique de jeux de rôle permet aux patients / participants de progresser rapidement.
La confection de masques utilisés pendant les jeux de rôle vient compléter le processus d’apprentissage du comportement affirmé.
Gestion du stress
Ce groupe vise à réduire l’impact du stress dans la vie en général et sur la santé en particulier.Les patients / participants apprennent diverses techniques de gestion du stress :
• relations interpersonnelles positives
• environnement
• pratique de la méditation
• mode de vie en pleine conscience
• activités récréatives
Estime de soi et maladie
Les maladies, physiques et/ou psychiques, ont un impact sur la vision de soi et la confiance en soi. Ce groupe utilise la danse-thérapie en complément d’un enseignement théorique, afin de (re)trouver une harmonie psycho-corporelle.
Améliorer son comportement par la danse
Toutes les sociétés, des plus primitives aux plus modernes, recourent à la danse pour exprimer une partie de leur vécu et de leur histoire.
De tout temps, souvent partenaire de la musique et du chant, elle a été un outil d’expression émotionnelle qui structure et harmonise l’unité psychocorporelle des individus.
Au-delà du verbe, sous forme de rituels, elle permet de réparer les traumatismes, de conjurer les peurs. Ludique, elle est un support de socialisation et d’intégration affective. Source de bien-être, la danse et plus particulièrement l’utilisation de la danse en thérapie ne vise pas la performance, mais la réalisation de soi.
La danse-thérapie (individuelle ou en groupe) est une technique qui permet de trouver son identité par la danse, de (re)trouver une harmonie psychocorporelle (par ex. après une maladie) et d'apprendre à s’intégrer socialement. Cette méthode traite également l’anxiété sociale et la rechute dépressive et s’adresse aux personnes souffrant de handicap sensoriel et /ou moteur.
Augmenter ses compétences professionnelles et sociales
Développer ses compétences professionnelles et sociales permet de mieux surfer sur les défis du quotidien, qu’ils soient personnels ou liés au travail. À travers des ateliers ciblés — prévention du burn-out, méditation et compétences, ainsi que stratégies de communication — vous apprenez à renforcer votre résilience, améliorer votre gestion du stress, affiner votre capacité de concentration et fluidifier vos relations interpersonnelles. Ces approches combinent enseignements théoriques, techniques pratiques et exercices expérientiels tels que la méditation, l’attention contemplative ou encore les jeux de rôle. Chaque participant bénéficie d’un accompagnement personnalisé pour identifier ses ressources, dépasser ses obstacles et développer une communication plus authentique, efficace et sereine.
Prévention du burn-out
Cet atelier propose aux participants des stratégies pour faire face à l’adversité en maîtrisant les facteurs incriminés dans la genèse de ce syndrome, qui peut toucher aussi bien « l’employé modèle » que le conjoint d’une personne malade.Axé sur la co-responsabilité entre facteurs internes et externes (employé et employeur, mode de vie et contexte environnemental), ce workshop invite les participants à optimaliser leurs compétences personnelles.
Méditation et compétences
Les participants à cet atelier apprennent à augmenter leurs compétences en termes de gestion du stress, de capacités de concentration et d’intuition, et de gestion des conflits interpersonnels.L’apprentissage de la pratique de l’attention contemplative et de la méditation (à partir de 3 minutes par jour), complète l’acquisition de stratégies pour se ressourcer de manière simple et réaliste.
Stratégies de communication
Cet atelier est destiné aux personnes qui rencontrent des difficultés de communication dans leurs relations interpersonnelles, et/ou qui souhaitent optimaliser leur communication en général.Le groupe s’appuie sur un enseignement théorique et la pratique de jeux de rôle.Chaque participant est accompagné de manière personnalisée au sein du groupe après identification de son style de communication.
Offrez-vous un moment pour vous
Faites le premier pas vers votre équilibre et votre sérénité.
Prenez contact avec la Dr Valérie D’Agostino pour un accompagnement personnalisé en psychiatrie et psychothérapie, et découvrez comment la thérapie individuelle, la cohérence cardiaque, la méditation de pleine conscience ou la TCC peuvent vous aider à retrouver calme et clarté intérieure.